Stara mądrość życiowa mówi: „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Przy czym taoiści dodają, że nie każdy ruch jest korzystny dla zdrowia. To powinien być właściwy ruch.
To znaczy jaki?
— Taki, który nie wymaga nadmiernego zużycia energii — tłumaczą chińscy mędrcy.
Mało tego, nawet podkreślają, że w pewnym okresie życia należy gromadzić energię, a nie rozpraszać ją.
Czy jest możliwy ruch, który nie wiąże się ze szkodliwym wydatkowaniem energii?
Oczywiście, że tak.
A jaki?
Przede wszystkim powolny. Dlatego w Tai Chi Chuan wszystkie ruchy są wykonywane powoli, aby nie tracić energii, lecz gromadzić ją.
Europejska kultura tego nie uczy. Co więcej, zupełnie inaczej rozumie pojęcie „energii” w porównaniu z kulturą chińską. Na dodatek nie da się wytłumaczyć ruchów w książce albo w jakimś artykule. Trzeba je chociażby raz zobaczyć na własne oczy i spróbować. A wtedy wiele staje się zrozumiałe.